10年ってほんとあっと言う間！
子育てしながら働いて、なのに旦那のわがまま聞いて・・・気が付けば私もアラフォー。
これは10年前の私の写真。この頃は子供を産んだばかりで、大変だったけど、まだ若くて疲れ知らずだったし、
周りからも美人なママだね。なんて言われて自信あったなぁ。
それが今では・・・
特に年齢を感じるのが【肌】
やっぱり気になる、シミ、しわ、たるみ、そしてハリ！なんでこんなになっちゃったの？？
10年前は全然想像も出来なかった。これが衰えというの？信じられない…
少しでも取り戻したい！いつまでたっても美人ママでいたいし、子ども友達のママたちにも負けたくない！
誰かいい方法教えて～！
キーワードは “ターンオーバー”
友達の美容部員に即相談。
そうしたところ、個人差はあるものの、若い頃は肌のターンオーバーが1ヵ月周期で行われていて、
肌が自らコラーゲンの生成を行える環境が整っているんですって。
でも、40代に入るとターンオーバーは乱れ、コラーゲン生成は遅くなる。
とのこと・・・
40代の私はコラーゲンの減少は必然。いつの間にかハリに無い潤いの失われたお肌に…
これがいわゆる年齢肌というわけですね。
しかも悲しいことに、コラーゲンは口から摂り入れてもあまり意味は無いそうです。
原因は理解できたけど、結局年齢には敵わないってことなの？
肌がコラーゲン生成を行える環境作りをすれば良いのでは？
ターンオーバーの乱れを整えて、肌が自然にコラーゲンの生成が出来れば一番理想ですよね。
ということで、ターンオーバーを整える方法を独自に探してみました。
①食生活の改善
⇒バランスの良い食事
よりターンオーバーを促進するなら、ビタミンを多く含んだものを摂ると◎
②質の良い睡眠をとる
⇒ターンオーバーは睡眠中に行われます。
その時間に質の良い睡眠がとることが出来ればターンオーバーを促進する効果がグンと上がります。
③適度な運動
⇒何事も運動は当たり前のことではありますが、肌の天敵であるストレスの発散にも繋がります。
④正しい洗顔
⇒洗顔はターンオーバーを整える重要な役割があります。
顔をゴシゴシ洗うことで潤いに必要な角質層まで落とし、肌のバリア機能が失われないよう注意が必要です。
大きく分けるとこんな感じですが、
全て取り入れて毎日実践！というのは正直難しいような･･･
もっと手っ取り早い方法があれば万々歳ですが、さすがに欲張り過ぎかなと思いつつ…
ひとつだけ発見しちゃいました！
体の内側からキレイになれる “高麗美人”
漢方でも有名な高麗人参に含まれている有用成分「サポニン」が、年齢と共に鈍くなるサイクルを整えて栄養を身体の隅々までしっかり届けてくれ、身
体のめぐりを良くするので、肌のターンオーバーも自然と整うようになるのです。
そして高麗美人には「サポニン」以外にも98種類の健康と美容を育む素となる身体に嬉しい成分が配合されているので、
今まで行っていたような部分的に必要な成分を摂取し老いをしのぐのではなく、身体が自然と若返っていくような感覚になれます。
なんだか最近調子がいいなと感じていた私に、娘も「なんだか最近キレイになったね」と言ってもらえました。
これからも「高麗美人」を続けて、いつまでも老いに負けず、キレイで健康な自分でいたいと思います。
