足がピキーン頻繁にあるなら○○○○が不足しているかも？

夜寝ているといきなり足がピキーン！とつってしまって飛び起きたなんて経験はありませんか？

私（40代男性）は今まで足をつる（＝こむら返り）なんてめったに無かったのですが、2か月ほど前からピキーン！に悩まされていました。

一度や二度ではなく頻繁に起こり、頻度の多さにいつしかおびえながら眠るようになってしまったので、原因は何なのかと調べてみたんです。

するとビックリ！40代から上の年齢層を中心に、毎晩ピキーン！に悩まされていたり一日に何度も起きて困っているなんて方がかなりいたんです😯

歳のせいかと最初は思っていたのですが、ちゃんと調べてみるとこむら返りが起きてしまうのにはちゃんとした理由と原因がありました。

こむら返りが起こる原因～体が不調のサインかも～

そもそもこむら返りとは、腓腹筋痙攣（腓腹筋痙攣）と呼ばれ、ふくらはぎの筋肉が意識下、または無意識下に「急激に収縮」することを言います。

そんな無意識下で多いのが、夜寝ているときに起こるこむら返りというわけですが、そのピキーンは不調のサインとも言われていることをご存知でしたか？

そのサインが発する意味を調べてみました。

血液中のミネラルのうち、特にカルシウムとマグネシウムが不足していると、神経伝達の動きが鈍くなってこむら返りが起こると言われています。

実は多くの人がミネラル不足と言われているんですが、厄介なことにミネラルは体内で作りだせる栄養素ではありません。

汗や運動でも流出してしまうことから、食事による摂取が必要になってくるのですが、食事から摂り入れるにしても継続していくのは安易ではありません。

筋肉が疲れていたり、体の元気が不足している状態だと、体の信号機能が上手く働かずこむら返りが起こりやすくなると言われています。

水分不足の状態になってしまうと体のめぐりが悪くなり、ミネラルや栄養素の補給が上手くいかないことで、こむら返りが起こりやすくなってしまいます。

水分不足であることの自覚がない方って意外と多いと思いますので、まずは充分な水分補給を行いましょう！

このように3つの原因を挙げてみましたが、当てはまる項目はありましたか？

原因が分かったところで、次は解決法のご紹介です 💡

こむら返りで悩む人達がどういう方法で解決したかを探ってみると、大体の人が飲んでいるというあるサプリメントに辿り着いたんです。

それが「コムラナイト」というサプリメント（こむら返りにちなんだ名前なのでしょうか？）

コムラナイトには、マグネシウムやカルシウムが豊富に配合されているほか、ビタミンやクエン酸、血流を良くする働きをもつ玄米胚芽がバランス良く配合されています！

先ほど説明した3つの不足をピンポイントに補ってくれるので、まさにこむら返りに悩む人にはうってつけのサプリメントと言えるでしょう 😆

ラムネ味のタブレットタイプなので、嫌な苦みなどは特に無くかなり飲みやすいのではないかという印象。（タブレットが苦手な方は水で飲んでも大丈夫ですよ 😉 ）

飲み続けることで頻繁に起きていたピキーン！の回数が減っていくとのことだったのですが、本当にその通りでした！

最初こそ回数の多かった毎晩のピキーン！が徐々に無くなっていって、いつのまにか眠ることに抵抗が無くなったんです。

この間なんて久しぶりに熟睡できたものですから、一日を清々しい気持ちで過ごすことが出来ましたし、以降は体調も絶好調:-D

仕事や趣味の山登りももう怖くありません！

こむら返りに悩んでいるなら要チェックなサプリメントです！